Teendők kánikula idején

RIASZTÁSI SZINTEK A METEOROLÓGIAI KÓDOK ÉS AZ INTÉZKEDÉSEK INTENZITÁSÁNAK FÜGGVÉNYÉBEN:

a) Zöld kód (< 35ºC a 11:00–17:00 közötti időszakban) – nem szükségesek külön intézkedések, szezonális megfigyelési rendszer működik

b) Sárga kód (35–38ºC a 11:00–17:00 közötti időszakban) – speciális riasztási intézkedéseket vezetnek be

c) Narancssárga kód (35–40ºC a 11:00–17:00 közötti időszakban) – maximális mozgósítási intézkedéseket vezetnek be

d) Vörös kód (> 40ºC a 11:00–17:00 közötti időszakban) – maximális mozgósítási intézkedéseket vezetnek be

I.Általános ajánlások az extrém hőmérséklet okozta problémák megelőzésére

1) Ajánlások a lakosság számára

• Kerüljék a tartós napozást 11 és 18 óra között
• Légkondicionáló használatakor a benti hőmérséklet legfeljebb 5°C-kal legyen alacsonyabb a kintinél
• Ventilátort ne használjanak, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32°C-ot
• Ha nincs légkondicionáló, naponta 2–3 órát töltsenek klimatizált helyeken (mozi, bevásárlóközpont stb.)
• Viseljenek kalapot, laza, világos, természetes anyagból készült ruházatot
• Nap közben vegyenek langyos zuhanyt törlés nélkül
• Naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot fogyasszanak, rendszeresen, szomjúság nélkül is
• Kerüljék az alkoholt, mert dehidratál és csökkenti a szervezet hővel szembeni ellenállását
• Kerüljék a koffeines és cukros italokat
• Fogyasszanak sok friss gyümölcsöt és zöldséget
• Egy joghurt ugyanúgy hidratál, mint egy pohár víz
• Kerüljék a nagy fizikai megterheléssel járó tevékenységeket
• Fordítsanak figyelmet a rájuk bízott személyekre (gyerekek, idősek, fogyatékkal élők)
• Tartsák a kapcsolatot idős vagy beteg ismerőseikkel

A lakás hűtése:

• Zárják az ablakokat nappal, sötétítsenek
• Éjszaka szellőztessenek
• Csökkentsék az elektromos eszközök használatát

2) Ajánlások gyermekek védelmére

2.1 Csecsemők és kisgyermekek

• Hűvös, megfelelő környezet biztosítása
• Ne vezessenek be új ételeket
• Folyamatos hidratálás
• Könnyű ruházat
• Csak hűvösebb időszakban vigyék ki
• Adjanak vizet, teát, friss gyümölcsöt
• Szoptató anyák megfelelő folyadékbevitele
• Minden tünet esetén orvoshoz kell fordulni
• Fokozott higiénia
• Napi fürdetés

2.2 Táborozó gyermekek

• Megfelelő szállás és higiénia
• Biztosított hidratálás
• Árnyékos játékhely
• Folyamatos felügyelet

4) Ajánlások időseknek és krónikus betegeknek

• Megfelelő hőmérsékletű környezet
• Folyadékbevitel (víz, tea, gyümölcslé)
• Könnyű étrend
• Friss élelmiszerek fogyasztása
• Alkohol és kávé kerülése
• Déli órákban mozgás kerülése
• Orvosi kezelés folytatása
• Gyakori tisztálkodás (napi 3–4 zuhany)

5) Fizikai munkát végzőknek

• A munka intenzitásának csökkentése
• Gyakori pihenés
• Megfelelő folyadékbevitel
• Alkohol és kávé kerülése
• Megfelelő öltözék és fejvédelem

6) Munkaadóknak

Munkafeltételek javítása:

• Fizikai munka csökkentése
• Szellőzés biztosítása
• Munka és pihenőidő váltakozása

Munkavállalók egészségének védelme:

• 2–4 liter víz biztosítása műszakonként
• Védőfelszerelés biztosítása
• Zuhanyzási lehetőség

II. Ajánlások vörös kód esetén

• Csak a legszükségesebb esetben mozduljanak ki
• Kerüljék a 11–17 óra közötti időszakot
• Napi 2–4 liter folyadék
• Alkohol kerülése
• Gyógyszerek rendszeres szedése
• 3 év alatti gyermekeket ne vigyenek ki napközben
• Kerüljék a nehéz ételeket
• Egészségügyi problémák esetén először telefonon keressék a háziorvost