Teendők kánikula idején

A román belügyminisztérium katasztrófavédelmi osztálya minden önkormányzat számára kiküldte a beköszöntő kánikula ideje alatt javasolt intézkedések jegyzékét, amely a következőket tartalmazza:

• elsősorban a reggeli és az esti órákra érdemes időzíteni a lakás elhagyását, figyelve arra, hogy amennyire lehetséges, árnyékos részeken sétáljunk, időnként kisebb szünetet tartva egy-egy légkondicionált vagy húvösebb helyen,
• 11 és 18 óra között érdemes kerülni a zsúfolt helyeket, a tűző napot és a fizikai megerőltetést,
• ajánlott lenge, vékony, világos színű ruházatot, kalapot és napszemüveget viselni,
• naponta legkevesebb 1,5–2 liter folyadék fogyasztása ajánlott, amely nem hideg (elsőorban víz, gyümölcslevek vagy tea formájában),
• ajánlott a zöldségek, gyümölcsök, natúr joghurt fogyasztása, valamint az alacsony kalóriatartalmú ételelmiszerek választása,
• kerülni kell a koffein- és cukortartalmú italok (kávé, tea, kóla és egyéb szénsavas üdítőitalok) nagy mennyiségben történő fogyasztását,
• kerülni kell a magas, elsősorban állati eredetű zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását,
• nem ajánlott az alkohol fogyasztása (a sört is beleértve),
• az idős családtagokkal, ismerősökkel rendszeresen tartsuk a kapcsolatot,
• sem gyermekeket, sem pedig háziállatot ne hagyjanak magukra a gépjárművekben,
• egészségügyi probléma esetén keressék családorvosukat,
• krónikus betegek számára ajánlott a kezelőorvossal való szoros kapcsolattartás a kezeléssel kapcsolatban,
• a munkahelyeken csökkenteni kell a megerőltetés mértékét, illetve megfelelő mennyiségű szünetet kell beékelni a programba, amelyekre lehetőleg árnyékos, megfelelő szellőzéssel bíró helyiségekben kerüljön sor.